Resgate a Sua Tranquilidade com Mindfulness

 

Quase todas as culturas e religiões têm práticas que incentivam e ajudam as pessoas a desenvolver a consciência do momento presente ou da atenção plena, incluindo a meditação, oração, ioga, tai chi. Estas práticas partilham o objetivo comum de, conscientemente focar a consciência de uma maneira muito específica.

 Mindfulness, no seu sentido mais amplo, é acordar de uma vida em automático e ser sensível à novidade em cada uma de nossas experiências diárias. Ao nos tornarmos mindfulness, os fluxos de  informação que chegam à mente entram no radar da atenção plena e podem ser percebidos de forma diferente. A ‘consciência consciente’, realmente envolve muito mais do que simplesmente estar consciente: envolve estarmos focados nos aspetos da própria mente. Em vez de estar no piloto automático e sem mente, o mindfulness ajuda-nos a despertar e, refletindo sobre os aspectos da mente, somos capazes de fazer escolhas e, assim, a mudança torna-se possível.

 Um ponto-chave em mindfulness é a capacidade para prestar atenção plena ao momento presente, recrutando gentilmente os cinco sentidos. Os sentimentos e os pensamentos são experienciados com eles, e, desta forma, não são avaliados, eles são apenas observados, o que pode levar a novos insights pessoais.

  

Benefícios:

 

-Maior foco e concentração melhorando a gestão do tempo, a avaliação das situações e a tomada de decisão;

-Aumento da capacidade de lidar eficazmente com o stress, ansiedade, depressão, entre outras;

-O aumento da capacidade de lidar com o conflito e com as contrariedades da vida;

-O reforço da produtividade e eficácia do trabalho de equipa;

-Maior inovação e inspiração;

-Maior empatia.

 

Inscrições:

918137497 / 2924393129
anacarla@etherium.pt

 

FORMADORA:
Ana Carla Semedo

Preços
Resgate a Sua Tranquilidade com Mindfulness